Ernährungsprogramm 
Nutzen Sie das ernährungsmedizinische Know-how unserer Praxis und nehmen Sie an unserem Gewichtsreduktionsprogramm teil.
Unser Ernährungs- und Bewegungsteam besteht aus Frau Angelika Spöri, Diplom Ernährungswissenschaftlerin und Dr. Klaus Röttger, Internist, Ernährungsmediziner.
Basis des Programms ist eine mehrmalige intensive, individuelle Beratung sowie eine anschließende mehrwöchige Beratung in der Gruppe mit den Modulen Ernährung, Lehrküche, Bewegung und Psychologie des Essens. Auch die Auswertung eines standardisierten Ernährungsprotokolls nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) gehört zum Leistungsumfang.
Weitere Informationen finden Sie demnächst hier.
Übrigens, die meisten Ersatz- und Betriebskrankenkassen beteiligen sich auf Antrag an den Kosten.
Bin ich zu schwer oder bin ich zu klein für mein Gewicht?
Berechnen Sie Ihren individuellen Body Mass Index (BMI) mit unserem BMI-Rechner.
Diäten sind out
Allen Diäten gemeinsam ist, daß sie nur zeitweise angewandt werden. Solange Sie sich nach einer Diät ernähren, werden Sie auch an Gewicht verlieren.
Aber Hand auf's Herz: Wollen Sie wirklich für den Rest Ihres Lebens mit dieser Diät fortfahren?
Die meisten Menschen wollen das nicht.
Deshalb beginnt das alte Problem meist mit Erreichen des gewünschten Gewichts wieder von vorne.
Jetzt will man sich endlich wieder "normal" ernähren, d. h. meist werden die früheren Ernährungsgewohnheiten wieder aufgenommen. Die Folge ist eine rapide Gewichtszunahme, aufgrund einer Umstellung des Stoffwechsels oft über das Ausgangsgewicht hinaus (JoJo -Effekt).
Dies führt zu Frustration und wirkt stark demotivierend.
Dieser Effekt trifft im übrigen auch für sogenannte Formula-Diäten zu. Während der Einnahme der eiweißreichen Pulvernahrung wird rasch eine deutliche Reduktion des Körpergewichts erreicht. Dieses Körpergewicht kann aber nur dann gehalten werden, wenn im Anschluss an die Formula-Diät eine Ernährungsumstellung erfolgt.
Trotzdem kann in Einzelfällen diese Form der Gewichtsreduktion sinnvoll sein.
Ernährungsprotokoll
Die Auswertung eines über 7 Tage geführten Ernährungsprotokolls ergibt einen Überblick über Ihre aktuelle Ernährungssituation. Sie dient als Basis für eine individuelle Ernährungsberatung.
Neben dem Anteil an Fett, Kohlenhydraten, Eiweiß und Alkohol Ihrer Ernährung, erfahren Sie auch Ihren aktuellen Zustand im Vergleich mit den Zufuhrempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Das Führen eines Ernährungsprotokolls hat auch einen weiteren, nicht zu vernachlässigen Effekt: Während Sie das Ernährungsprotokoll führen, werden Sie sich besser darüber bewußt, wie und was Sie essen. Dies ist ganz entscheidend für Ihre Motivation, Ihre Ernährung anders zu gewichten.
Downloaden Sie sich Ihr Ernährungsprotokoll, machen Sie für jedes Nahrungsmittel einen Strich, ergänzen Sie nicht verzeichnete Nahrungsmittel handschriftlich und addieren Sie am Ende alle Striche zu einer Summe. Ganz wichtig ist auch noch, daß Sie auf dem Ernährungsprotokoll vermerken, wieviele Tage Sie das Protokoll geführt haben.
Ärztliche Ernährungsempfehlungen
Interessieren Sie sich für allgemeine ärztliche Empfehlungen zu Übergewicht und Fettsucht? Download
Hier finden Sie praktische Ernährungsempfehlungen bei erhöhtem Cholesterin- und Harnsäurewerten sowie bei Nierenfunktionsstörung.